小孩補鐵吃什么

　　寶寶出生后媽媽的母乳、奶粉、輔食都很豐富，但還是有很多寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血，嬰幼兒貧血以6個月至2歲為多見，常見的就是缺鐵而引起的營養(yǎng)性貧血，由于寶寶生長發(fā)育迅速，一般在4~6個月以后，從母體帶來的造血物質(zhì)都用完了，輔食營養(yǎng)不及時就會造成缺鐵性貧血。除了媽媽的母乳之外，可以食補或口服補鐵劑。下面介紹一些適合給寶寶補鐵的食物。

　　豬肝泥

　　肝臟是含鐵高的事物，而且還富含有很多營養(yǎng)，能有效的預防缺鐵性貧血。每100克豬肝含鐵25毫克，用豬肝來做成肝泥寶寶更容易吸收。

　　做法

　　將豬肝洗凈，橫剖開，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀，將豬肝泥放入碗內(nèi)，加兩滴香油、少許鹽和醬油調(diào)勻，上鍋蒸20—30分鐘即成，后再把刮下來的豬肝泥用刀背剁一下，讓它更加細膩，后混入調(diào)料喂哺寶寶就可以了。

　　動物血塊

　　動物的血液一般鐵質(zhì)的吸收率是很搞的，雞血、豬血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，此外動物血塊經(jīng)過煮熟后很嫩滑，寶寶吃起來易于細化和吸收。

　　做法

　　將豬血洗凈后放入開水內(nèi)焯一下，再撈出瀝水。再將豬血切成小丁塊，放入盤中待用。

　　將鍋內(nèi)倒入肉湯或雞湯，待湯開后倒入豬血滾煮。約煮8～10分鐘后，便放入白菜，并放入蔥花，

　　待再燒開2～3分鐘時，放入雞精滴上香油，盛碗即可。

　　蛋黃羹

　　蛋黃是很有營養(yǎng)的，雞蛋黃更加，雖然每100克雞蛋黃含鐵7毫克，但是雞蛋黃做法簡單，是家常菜，可以做成蛋黃羹，寶寶補鐵特別容易吸收，但是要注意的是有些寶寶有蛋白質(zhì)過敏就不能吃蛋黃。

　　蛋黃泥

　　將雞蛋放入沸水中煮熟，撈出晾涼，剝殼后取出1/4蛋黃，放入碗中，用湯匙壓碎成泥。將蛋黃泥倒入少許溫水，攪拌均勻即可。

　　蛋黃羹

　　將熟蛋黃研碎，加肉湯研磨至均勻光滑，加精鹽調(diào)勻上鍋蒸約10分鐘，注意蛋黃要研碎。研勻，不能有小疙瘩。

　　芝麻粥

　　每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，補鐵補充營養(yǎng)。

　　做法

　　黑芝麻炒熟后研碎。大米淘洗干凈開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠，加入研碎的黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，加入白砂糖。

　　菠菜粥

　　雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但是給寶寶吃點蔬菜泥可以補充寶寶維生素C來促進鐵的吸收，所以蔬菜一定要補充足。

　　做法

　　先將菠菜在鍋里開水燙下過水，然后切碎，白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開,改小火熬粥。

　　這時候?qū)⒉げ丝梢苑湃胫鄡?nèi)同煮兩分鐘即可。