紅糖
痛經(jīng)喝紅糖水，很多女性都知道的方法。小編也不例外，每次痛經(jīng)都會(huì)喝很多生姜紅糖水，有暖胃、緩解痛經(jīng)的效果。在月經(jīng)期間，很多女性氣色差，臉色發(fā)白，沒有精神，可以每天午餐前喝一杯濃度百分之二十的紅糖水，堅(jiān)持一周左右，就有明顯效果。
飲食建議：山楂紅糖水：山楂煮水，然后去除渣滓，加入紅糖攪拌均勻，趁熱飲用?？梢杂行Ь徑馔唇?jīng)，治療女性月經(jīng)紊亂等病癥。
紅花
你相信嗎?紅花可以治療痛經(jīng)，我們所知道的是，紅花是打胎的?？磥?，我們對(duì)于紅花的認(rèn)識(shí)還是不夠，總覺得它是不好的東西。其實(shí)，它可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、跌打損傷等常見問題。可以用紅花煎成湯藥服用，孕婦和出血患者禁止食用。
紅棗
紅棗是個(gè)好東西，尤其是對(duì)女性來說。它味道甘甜，性質(zhì)溫和，對(duì)于調(diào)理脾胃，養(yǎng)血寧神有很好的功效。對(duì)于月經(jīng)期的女性，紅棗可以改善她們手腳冰涼，臉色蒼白、怕冷等癥狀。女生沒事的時(shí)候，對(duì)自己好點(diǎn)，用紅棗桂圓熬糖水，也可以打個(gè)雞蛋進(jìn)去。這個(gè)糖水可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、臉色紅潤(rùn)有光澤。
桃仁
桃仁滿身是寶，煎成劑藥有消炎作用，含有的脂肪油可以潤(rùn)腸道，它的提取物可以擴(kuò)張血管，還具體抗過敏、鎮(zhèn)痛、止血等功能。日常生活中，可以吃點(diǎn)桃仁等干果類的食品，有利于緩解身體各種疾病。
富含維生素E的食物
不論痛經(jīng)的原因，專家都建議我們?cè)谠陆?jīng)期間補(bǔ)充適量的維生素E食物，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。維生素E的別稱是生育酚，可以維持女性生殖器官的正常工作，維持人體新陳代謝，放松人體肌肉緊繃，預(yù)防緩解痛經(jīng)的功效。
富含維生素E的食物有：蛋黃、堅(jiān)果、豆類、蔬菜、胚芽類等食物，還有常見的香油，經(jīng)常吃這些食物可以緩解痛經(jīng)、調(diào)理月經(jīng)異常的作用。
結(jié)語：月經(jīng)是每個(gè)女性一生中好的朋友，它陪伴我們大概三十年的時(shí)間，對(duì)于它的到來，我們既期待又害怕，而且它的到來不受任何場(chǎng)合和時(shí)間的限制。如果它出現(xiàn)什么問題，我們還會(huì)很緊張，需要尋找各種辦法解決問題，甚至是找醫(yī)生幫助。所以，我們應(yīng)該徹底認(rèn)識(shí)這個(gè)朋友，盡全力解決它的問題。
