擁有一個美白如雪的肌膚是非常令人羨慕的，白嫩的肌膚讓人看起來更佳的漂亮，更加的年輕，那么該如何擁有一個美嫩潔白的肌膚呢?吃什么可以美白呢?接下來小編為您推薦幾款食物。

　　有一句話這樣說一白遮百丑，白肌膚暗淡會讓人看起來很衰老，護膚品只是暫時讓你的肌膚美麗，但是這并不是長久之計。

　　想要真想解除皮膚黯沉危機，你需要補血益氣。藥膳食療有助于改善面色暗沉問題，下面老中醫介紹幾款藥膳方，改善黯沉肌膚。

　　美白護膚的一些注意事項

　　1、保濕美白都要顧全

　　季節的變化常常影響皮膚。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時段。不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產品予以充分的吸收。春天來臨時，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的。

　　2、切忌不要用高濃度的美白產品

　　很多的女性朋友看到自己的肌膚開始出現衰老，就拼命的去買一下化妝品去解決自己的皮膚問題，殊不知這些美白產品只會讓你的皮膚更加的暗黃，這些美白產品中的添加劑會傷害你的皮膚。

　　這類美白產品的特點就是美白速度快，冬天使用也沒問題。不過，它的缺點也很明顯：美白成分太過濃烈，一般膚質不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達人，慎用高濃度煥膚美白產品。

　　3、想美白但是又不干燥的法子

　　一些女士反映美白產品的缺陷，比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，雖然可以美白，但肌膚也有輕微的缺水現象。因此，遇到這種美白產品，做好保濕工作是很關鍵的。簡單的方法就是：在使用美白防曬品之前，先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。

　　3個美白藥膳食譜 解除皮膚黯沉危機

　　山藥荔枝西米露

　　原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

　　做法

　　1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

　　2、鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

　　3、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。