白領(lǐng)女性的冬季消脂減肥茶

　　冬季愛長(zhǎng)肉，OL們久居辦公室更愛犯困，不如來杯提神下午茶，振奮精神還有助保持身材。

　　冬季待在溫暖的辦公室，到了下午OL往往會(huì)覺得沒精打采的犯困，不如來杯提神下午茶，不僅能讓精力更充沛，還有助于消脂減肥，緩解冬季長(zhǎng)膘，保持身材。

　　荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，適合攝取油脂成分過多的人群。茶味濃一些效果會(huì)更好，尤其是空腹時(shí)飲用有助減肥。

　　吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

　　杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用，不過需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

　　烏龍茶

　　烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

　　“外食族”白領(lǐng)飲食減肥法 八個(gè)習(xí)慣輕松瘦

　　由于工作繁忙，如今不少白領(lǐng)一日三餐都會(huì)在外解決，這就導(dǎo)致攝入過多的熱量極其不利于想減肥的姑娘們。即便是在外邊吃，也要注意飲食方法以及有選擇性的飲食，這樣才能真正瘦下來。

　　1、永遠(yuǎn)不要挨餓

　　當(dāng)你感到非常饑餓，你就會(huì)不顧一切地大吃特吃，饑餓會(huì)讓你吃得更多。為使自己的身體盡快地苗條下來，一些年輕女性急于求成，給自己制定了異常嚴(yán)格的節(jié)食計(jì)劃。這些年輕女性都相信，過度節(jié)食會(huì)使她們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)重獲昔日苗條秀美的身影。

　　過度節(jié)食會(huì)讓你在下一餐吃得更多，特別是在你經(jīng)常外出用餐的情況下，進(jìn)食過多那些油膩的食物，熱量的攝入量就更加會(huì)大大增加了。不要讓自己挨餓，保持體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，能有效減少你的食量。