快步走：快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。
體檢必查：外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無曲張的靜脈團。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時發現深靜脈部位的血栓。
③如果你總要打印材料
你的職業是：編輯、秘書等。
職業病：小心"復印機綜合癥"。
通過對一些使用復印機的辦公室檢測發現，在距離復印機0.5米的地方，臭氧濃度達0.12毫克/升，這些臭氧對人的呼吸道有強烈的刺激性。加之臭氧的比重大，流動慢，而室內經常通風不良，容易導致復印機使用人員產生"復印機綜合癥"。主要癥狀為：口腔咽喉干燥，胸悶，咳嗽，頭暈，頭痛視力減退等，同時也可以引起神經系統方面的癥狀。
這樣做，可以幫你改善
多通風勤打掃：這是凈化空氣好的方式。辦公室應保持每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。
擺放綠色植物：每10平方米的面積擺放2種以上的花木，可以大程度地降低辦公室污染。吊蘭、常青藤分解隱匿于印刷油墨溶劑中對腎臟有害的二甲苯等。
牛奶幫你清除體內毒素：每天都要與眾多的文件打交道，有時甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達到驅鉛的目的。
體檢必查：一旦身體發現任何不適，建議隨時抽血化驗以便及時找出過敏源。
④如果你總是應酬很多
你的職業是：銷售、公關、高管等。
職業病：脂肪肝、肥胖找上門。
女性往往更善于與人打交道，也因此，從事銷售行業的女性應酬多，飯局多在所難免。長期攝入過多動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，這些食物在體內不能被充分利用，過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。其中，肥胖就是引發脂肪肝的第一病因。
除了應酬多，現代白領愛喝飲料，卻少喝水，也是導致肥胖的原因之一。尤其是一些甜飲料、碳酸飲料，其中有些成分還可能增加食欲，再加上碳酸飲料本身熱量就高，更容易導致肥胖。
這樣做，可以幫你改善
盡量選擇不同類型的餐館：比如今天吃海鮮，明天吃清淡的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。
晚餐越清淡越好：點菜時盡量可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應避免油炸的煮法。酒以少喝為妙，不要為了逞一時之勇而過度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。
體檢必查：每年體檢，必須保證有血脂、肝功能、腹部肝臟B超這三個項目。
