作為白領一族，很多職業的女性都面臨著健康問題的考驗，比如坐姿帶來的疾病困擾。那么對于她們的健康養生工作來說，怎么做才好呢？下面就讓小編為大家介紹下五大類職業女性的常見疾病以及預防方法吧！讓上班一族的女性也能夠保護好自身的健康。
①如果你一坐就是一整天
你的職業是文案、財務工作者等。
職業病：久坐"憋壞"子宮
整日呆在空調房、坐在計算機前的白領久坐不動，女性的盆腔容易充血，導致附件和子宮頸的血液循環不暢通并且會令會陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛等。
對于這個問題，白領女性一定要加以重視，因為這種情況繼續惡化下去就會變成宮頸癌。宮頸癌對于女性健康來說，是一個非常大的威脅，而且是一個難以發現的問題。所以對于白領一族的女性來說，一定要注意呵護自身的健康，避免久坐的傷害。
這樣做，可以幫你改善
安裝提示軟件，隨時提醒活動：在電腦上安裝一個提示軟件吧，每到一小時就提醒自己起來活動一下。
不要長期使用護墊：久坐本來就會使陰部透氣不良，再長時間使用衛生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。
體檢必查
建議每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時要及時治療。
②如果你總站著工作
你的職業是空姐、乘務員、警察等。
職業病：小心腰椎間盤突出及靜脈曲張
據統計，目前腰椎間盤突出癥的發病率已近15%，導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損，長久站立造成下背痛。
初期癥狀覺得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷，再加上缺乏適當休息，或是突然承受推拉扭轉，日積月累，就會造成腰椎、頸椎的椎間盤突出。另外，長期站立會 使腿部肌肉長期處于緊張狀態，下肢血液回來就會受到影響，容易造成"下肢靜脈曲張"。輕微表現為小腿疼痛，嚴重者甚至會影響走路。
這樣做，可以幫你改善
兩條腿來回交替身體的中心，不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當的放松;晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。
快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。
