作為上班一族，久坐、長期對著電腦等等因素都會導致我們的健康受到威脅，而喝水作為簡單的養生方法也會被忽視。所以今天小編要為大家提供的健康小貼士就是關于上班族喝水的幾點要領，讓上班族能夠充分意識到喝水的重要性，也能健康的喝水。
喝什么水
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
飲溫水
首先，喝燙水的話，容易傷害到我們的嘴巴、喉嚨以及腸胃。而喝涼水的話，好是在夏天，否則同樣會傷害我們的身體。尤其是對于女性來說，還會導致痛經的問題。因而在當下這個季節，喝溫水才是我們好的選擇，也比較健康。
如何飲水
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
喝水時間表，讓你有個喝水的好計劃
6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
