心腦血管疾病的危害是非常大的，所以一定要積極地進行相關的治療才有利患者恢復健康。那么日常生活中心血管疾病的飲食是怎么樣的呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目劉素珍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　心血管疾病的飲食

　　1、少食酸

　　患有心腦血管疾病的人，日常生活中少食酸，酸性的食物對患者的健康是非常不利的，反而會家中患者的病情。

　　正常情況下，人的血液呈弱堿性，如長期食用酸性食物，會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，從而加速血管的老化。

　　因此，魚、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。好多進食粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。

　　2、少攝鹽

　　日常生活中還要控制自己的鹽量攝入，這樣對自己的身體健康才是非常有利的，因為過多的鹽不利患者的健康。

　　食鹽過多會導致血壓升高，無形中增加了血管壁的壓力，長期處于張力過大狀態下的血管會加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量，做到清淡飲食。

　　3、多喝水

　　每天少喝4杯水。

　　4、多食富含維生素的食物

　　專家研究認為，增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預防動脈硬化。

　　所以患者日常生活中可以經常吃一些柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等含有豐富維生素的食物，非常有利患者的身體健康。

　　5、多吃富含精氨酸的食物

　　富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。可多吃海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

　　6、多吃富含葉酸的食物

　　如果膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

　　補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

　　本期嘉賓介紹

　　劉素珍

　　女，中國現代胎記醫學之母。

　　濟南現代皮膚病醫院(山東胎記研究院)胎記診療學科帶頭人 。

　　中國首位應用脈沖染料激光治療胎記的醫學專家。

　　中國胎記學會首席專家、常務副會長。

　　美國哈佛大學醫學院客座教授。

　　中國胎記研究院特聘專家。

　　中華醫學會激光醫學分會副主任委員。

　　第五屆中國胎記臨床研究學術交流大會主席。

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