現在年輕的女性朋友們基本上都不僅僅只做家庭主婦，并且他們還有自己的事業，這就讓現在的女性的負擔就更加的大了，很多的女性朋友每天總是忙得頭暈腦脹的，在晚上根本睡不著，這就讓很多的女性的身體出現了一定的問題。
中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之后，就再也睡不著了。現代社會環境污染嚴重導致負離子缺失也是影響女性睡眠的一個重要因。
分類
按病程分類：
一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月;長期或慢性失眠，病程大于6個月。
按嚴重程度分類：輕度，偶發，對生活質量影響小;中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。
原因
(1)精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，從而引起失眠。
(2)軀體因素：失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。
(3)環境因素：環境的改變，女人的生理和心理素質比較脆弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
(4)化學因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
(5)原因不明因素：有些病人無明確原因時也可出現失眠。
緩解方法
1、身體放松，心理也放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨于平靜。睡眠姿勢當以舒適為宜，但以側臥為佳。《睡訣》中曾說左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。
2、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
3、鳴天鼓法。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺(此時會聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，這種放松的狀態下，失眠者會很快入睡。
