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練氣功的好處 練習氣功的好處都有哪些

  氣功是一種中國傳統的養生、治病的方法。通過呼吸的調整、身體活動的調整來達到強身健體、防病治病的作用。那么怎樣練氣功才能達到一定的效果呢?練氣功的好處都有哪些呢?氣功的呼吸方法又是怎樣的呢?今天小編就為大家一一的介紹。

  氣功是我們中華祖先一代一代傳承下來的,在以前醫療還沒有那么發達的時候,很多人會選擇練氣功來增強體質。下面就具體講解練氣功的好處都有哪些。

  對神經系統的作用

  練氣功可使神經功能得到修復和調整。練氣功時的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強。同時,還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

  對內分泌系統的作用

  練氣功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長素減少,血中膽固醇濃度下降等。

  對血液循環系統的作用

  練氣功可以使我們的心臟、大循環以及微循環得到一定的改善,還可以使血漿雌二醇下降,從而有抗衰老的作用。

  對呼吸系統的作用

  練氣功時耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數,顯著增強肺功能。

  增強思維能力

  練氣功不僅可以增強人的健康素質,而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”,“入靜”是區別于人體睡眠態、清醒態的第三態。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞,更重要的是增強人體生命功能,尤其是增強大腦活動的有序化程度,從而大大提高腦細胞的活動效率。

  調節各系統功能

  健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓,心動過速或心動過緩,高血糖或低血糖,甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病癥都有一定作用,說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。

  促進血液循環

  練習氣功后,感覺身體的四肢溫暖,稍微出點汗,酸痛癥狀就明顯的減輕了,這說明練習氣功能促進血液循環,對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管疾病有著良好作用。

  氣功不僅能改善心血管系統、消化系統、呼吸系統和內分泌腺系統的功能,還能改善、調整大腦皮層興奮與抑制過程的平衡。

  增強體質

  練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。

  益壽延年

  練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員,未練功前多是未老先衰,孱弱不支,練功后恢復了青春活力,成了推廣智能氣功的骨干,走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌,而且可以延緩老化過程。

  北京市氣功研究會曾對60~72歲的練功老人和不練功老人各300例進行“液化智力”試驗,共測試七個項目,結果發現練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢,少數人甚至未發現智力退化現象。

  若問何以致此?現代生物學認為生物的壽命是它的發育期的5~7倍。人的發育期到25歲,所以人的正常壽命應在125~175歲,只是由于人們違背了正常生命規律,使生命力被破壞,致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律,增強生命力,從而達到健康長壽的目的。

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