經督脈、百會降人下丹田、會陰，再上返，一呼為一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。

　　經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。

　　行走功

　　行走時腳跟先落地，要一步一個腳印地走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想自然界中清氣通過全身的毛孔吸人體內。

　　呼氣時，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身的毛細血管發散出去，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。

　　功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。

　　子宮肌瘤的食療方法介紹

　　一、桃紅鱔魚湯治療子宮肌瘤

　　原料：桃仁12克，紅花6克，鱔魚絲250克。

　　桃仁：破血行瘀，潤燥滑腸。治經閉，肌瘤，熱病蓄血，瘀血腫痛，血燥便秘。

　　紅花：活血化瘀。

　　鱔魚：補虛損，經血淋漓不盡。

　　制法：桃仁、紅花加水煎汁去渣。鱔魚絲油略爆炒后加鮮湯及藥對同煮，加生姜、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。

　　功效：活血消瘤，補腎養血。適用于子宮肌瘤，經血有塊，經血不暢者服用。

　　二、山楂木耳紅糖煎治療子宮肌瘤

　　原料：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克。

　　山楂：消食積，散瘀血，治肉積，癥瘕，腰痛，月經淋漓不盡消食健胃，行氣散瘀。瘀血經閉、經血瘀阻。

　　黑木耳：涼血，止血。

　　制法：

　　1.山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。

　　2.可逢2-3次，5天服完，可連服2-3周。

　　功效：活血散瘀，健脾補血。適用于子宮肌瘤，月經不暢，或伴有婦科炎癥者服用

　　三、桃銀蚌肉湯煎治療子宮肌瘤

　　原料：鮮河蚌肉50克，桃仁10克，去殼銀杏15克。

　　河蚌：止血，崩漏，經血淋漓不盡。

　　銀杏：下焦火熱，赤白帶下。

　　結語：子宮肌瘤是一種女性比較常見的疾病，得了這種病，我們要及時的到醫院治療，根據醫生的給的治療方法去治療。同時我們要放松我們的心情，這樣我們的病才會好的更快。