氣功是一種非常好的健身方法，養(yǎng)生效果非常的好，所以一直以來也都是破位的受到人們的喜歡和歡迎，如果你也比較感興趣的話，那么建議好來進行練習一下，可以收獲到很多，很多人練習氣功之后，都會發(fā)現(xiàn)自身很大的改變。

　　第四步

　　五氣朝神闕

　　意想腳底之氣變成蓮花，停片刻，意想蓮花上移，至會陰處，兩朵合為一朵。片刻，再上升到肚臍高度，停在腹內(nèi)。停在神闕穴與命門穴連線之中點處。然后，可以在下面兩個方法中選擇一種：

　　(1) 意觀雙腳底有紫色之氣，雙手掌心有紅色之氣 ，頭頂百會穴處有金黃色之氣，從這五處源源會聚到肚臍神闕穴處，加到腹內(nèi)那朵想象出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。

　　(2) 觀想五臟之五原穴，太淵，太溪，太沖，太陵，太白分別有白、紫(黑)、青、紅、黃五色氣或五色光。會聚到肚臍里并加到腹內(nèi)觀想出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。

　　第五步

　　控手默念咒

　　再捧氣灌頂，并按子午訣控手。男子左手掐 午 即大拇指掐中指指尖，置于鳩尾穴才，手指不觸身體，呼吸精氣內(nèi)守神，積精全神路路通，修德得道握陰陽，練功功成定成功。

　　第六步

　　靈待自悟決

　　盡量做到恬淡虛無，四大皆空。靈靜的等待氣功效應或反應出現(xiàn)。要進入一種惶惶惚惚，渺渺冥冥的狀態(tài)，在一種靈靜的心態(tài)中，注意琢磨口訣的意境。用意識去體會口訣的境界。或者把口訣當成詩，象詩人一樣，進入到詩的境界之中。

　　第七步

　　收功

　　意識領先，告訴自己要收功了，按發(fā)功順序，拍打十二原穴，隨意拍打一下身體，雙手合掌，深呼吸三次，吸氣時雙手使勁推，呼氣時全身放松，然后搓手，發(fā)熱后，搓臉，搓頭36下。再雙手虎口相交，手掌相迭，掌心對準肚臍，左手在下放在腹部上，男子先意想有氣從肚臍開始，從小到大，繞肚臍逆時針旋轉36圈，再從大到小順時針旋轉36圈，意想氣進入肚臍深處。

　　后雙手拉開的同時，告訴自己：收功完畢!

　　女子則與男子相反：右手掌在下，旋轉時先順后逆，其余相同。吸入亦復如此,內(nèi)外身心無分別對待化作虛無,從而內(nèi)心異常清凈,直至心息雙亡,澄然一片,一靈獨覺。如是佛門居士,此時可隨息念佛,自然更上一層樓。練功者至此,身心發(fā)生大變化,記憶力異常,精力大增,睡眠減少,頭腦格外清醒。