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生理期吃芒果到底是福還是禍 答案超乎想象

  在生理期,女性的飲食往往備受關(guān)注。許多人秉持“生理期飲食要極為謹(jǐn)慎”的觀念,其中,“來大姨媽能不能吃芒果”更是困擾不少女性。有人認(rèn)為芒果性涼,生理期吃會加重宮寒;也有人覺得芒果營養(yǎng)豐富,吃了能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。那么,來大姨媽究竟能不能吃芒果呢?接下來,讓我們從科學(xué)的角度深入剖析。

  芒果的營養(yǎng)價值

  芒果堪稱營養(yǎng)寶庫,富含維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素,以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),還含有芒果酮酸、多酚類化合物等生物活性成分。維生素A對維持視力和皮膚健康至關(guān)重要,維生素C不僅能增強(qiáng)免疫力,還具有抗氧化作用,有助于延緩衰老。芒果中的膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。另外,芒果中含有的鐵元素,能在一定程度上補(bǔ)充女性經(jīng)期因失血導(dǎo)致的鐵流失,對預(yù)防缺鐵性貧血有積極作用。

芒果中含有的鐵元素,能在一定程度上補(bǔ)充女性經(jīng)期因失血導(dǎo)致的鐵流失,對預(yù)防缺鐵性貧血有積極作用

  對“芒果止血論”的剖析

  有一種觀點(diǎn)認(rèn)為,芒果有止血作用,生理期吃芒果會導(dǎo)致經(jīng)血不暢,影響月經(jīng)周期。這一說法的依據(jù)是芒果中含有的芒果苷具有抗氧化、抗炎和止血特性。然而,在正常飲食中,人們食用芒果的量有限,攝入的芒果苷含量遠(yuǎn)不足以達(dá)到止血效果。而且,人體自身的凝血機(jī)制復(fù)雜,不會因食用少量芒果就發(fā)生改變。目前,也尚無科學(xué)研究表明,生理期適量食用芒果會對月經(jīng)周期或經(jīng)血量產(chǎn)生明顯影響。

尚無科學(xué)研究表明,生理期適量食用芒果會對月經(jīng)周期或經(jīng)血量產(chǎn)生明顯影響

  結(jié)合體質(zhì)看待生理期芒果食用問題

  雖然從整體上來說,生理期吃芒果并無大礙,但女性體質(zhì)各異,在食用芒果時還需因人而異。對于體質(zhì)偏寒的女性,過量食用芒果這類生冷食物,可能會讓寒氣在體內(nèi)積聚,加重宮寒癥狀,導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢,引發(fā)痛經(jīng)。這類女性在生理期可將芒果切成小塊,用溫水加熱后適量食用,或者做成芒果熱飲,既能享受芒果的營養(yǎng),又可避免寒氣攝入。而對于體質(zhì)燥熱的女性,芒果具有清熱生津的功效,適量食用能緩解因生理期燥熱引起的不適。

來大姨媽可以吃芒果嗎 來大姨媽吃芒果會怎么樣 
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