痛經怎么辦？痛經的人有不少，這些人一般在月經來之前的好幾天就會開始緊張了，嚴重的痛經也是比較痛苦的。痛經的背后是有原因的，并不是所有的人都會痛經，那么痛經吃什么？讓我們一起來看下文吧!

　　痛經吃什么

　　桑葚

　　痛經的時候吃桑葚是很適合的，桑葚屬于一種比較常見的水果，里面含有大量的維生素、花青素，對于提升我們的體質有很好的效果。在痛經的情況下吃點桑葚，可以幫助補血，滋補身體，從而讓痛經得到一定程度的緩解。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于改善痛經也有很好的效果，估計這是很多人都不知道的吧！榴蓮的熱量是比較高的，含有的糖分也比較多，平時吃多了可能會造成發胖，但是在痛經的時候吃它能補充能量，提升體質，改善痛經的問題。

　　蘋果

　　蘋果中含有類黃酮物質，這是一種抗氧化成分，而且還能幫助調節人的內分泌，從內而外的去改善人的體質，使得子宮的功能得到提升，痛經的問題得到減輕。如果你覺得蘋果比較冰，不敢吃的話，可以煮一會之后再吃。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內的淤血更快的排出來，所以說在痛經的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。

　　當歸

　　當歸是我們常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。