腎臟的健康與否關系著整個人的健康狀態，若是腎虛的話，身體會出現很多的不良癥狀。不僅是男性會腎虛，女性也會出現腎虛的情況。小編給大家講講女性吃什么補腎、女性腎虛有哪些表現以及腎虛的食療方法有哪些。
女性吃什么補腎
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。
2、海參
女性補腎可少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經前緊張綜合癥及更年期綜合癥。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
5、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
女性腎虛有哪些表現
1、頭發變得干枯，脫落
如果原先擁有一頭烏黑油量的頭發，但是不知道怎么的，近頭發漸漸變得干枯和稀疏，梳頭的時候常有大把頭發掉落，你以為是洗發水的問題，但是試過各種產品都沒有任何效果，這時就該考慮下是否是腎虛導致。
2、更年期癥狀提前
觀察自己的月經是否總是姍姍來遲，自己是否情緒波動特別大，每到午后都有潮紅的現象，這些都是更年期的癥狀。如果你還是30歲的女性，卻不知道為什么自己這么早就有這些癥狀，可以檢查一下自己的腎功能。
