3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
1. 人流后要留意歇息。不能夠立刻就去工作，應該在床上歇息2、3天，先讓身體康復一下，然后再漸漸下床活動。流產后不適宜做大量的膂力活動，留意適當的歇息，也不要做留意力過分會集的工作，例如看書和看電視，會簡單引起精力疲憊，能夠適宜地看，但不宜長期看。
2. 流產后要注意衛生清潔，特別是外陰的清潔，人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛生巾，所用的衛生巾用品應該要選擇舒服柔軟的，內褲也要經常換洗以免滋生細菌，因為外界的不衛生的環境會導致一些炎癥的發生。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。
3. 流產后一個月應該禁止進行性生活，在人流后還沒恢復的時候容易使生殖器感染，因為如果男性的生殖器中隱藏有細菌或者是女性的外陰和陰道中有細菌的話，它們就會有機可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎癥。
4. 留意出血狀況，人流之后的一個月內身體會流出一些淡褐色的分泌物出來，其出血量會從多到少，正常狀況下無顯著的氣味，流產者應該要留意好出血的狀況。如果出血時刻超越15天、出血量大于平常的月經量，特別是伴隨著臭味，流產者有發燒、腹痛等癥狀的話，應該盡快到醫院查看清楚，排查是否流產不全，及時醫治，以免形成愈加嚴重的狀況。
5. 人工流產之后，身體虛弱，加上經常性出汗，所以要及時補充所需的水分和汗液中排出的維生素，流產者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2。
6. 要注意加強營養，應該多補充一些含優質蛋白的食物，可以起到增強體質的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經過加熱之后再食用。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對做完人流吃什么好也有了一定的了解了，人流之后可以吃一些雞蛋棗湯、豆漿大米粥、荔枝棗湯、鴿枸杞湯、糖餞紅棗來補充營養。人流后還有很多的事項是需要注意的，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。
