對于女人來說， 每個月的生理期，讓她們又愛又恨，愛，是因為有生理期，說明自己還年輕，沒有到閉經時候;恨，則是生理期很痛，那個時候，女人在想，下輩子不做女人。當然，要是出現這情況，可能會更傷心，該來的大姨媽，卻沒有如期而至，這無疑太糟糕。

　　月經不調，女性不想面對，但是，卻經常面對，出現月經不調，非常糟糕，這個時候，很多女性急壞了，該怎么辦呢?不妨這樣做，能幫你很好緩解。

　　引起的原因?

　　疾病

　　疾病，是重要一環，主要是卵巢軸，功能不穩定、出現缺陷，造成月經病。

　　有些時候，生殖器官有炎癥，出現了腫瘤，發育異常，引起了營養不良，造成月經不調。

　　服藥

　　是藥三分毒，藥不是亂吃的，有些藥物，屬于治療精神病，要是亂吃，會抑制內分泌，造成月經不調。

　　便秘

　　便秘時，會造成直腸充盈，子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜，長時間、反復向后傾斜，會造成韌帶中靜脈受壓不流暢。

　　子宮壁此時充血，失去了彈性，時間一長，子宮發生后傾，會出現腰痛，造成月經紊亂。

　　抽煙

　　女人抽煙，現在越來越常見，抽煙時，會使得尼古丁降低雌激素，干擾了月經的生理過程，造成月經不調。

　　知道了哪些原因，導致了月經不調，如何緩解，很關鍵，這時，食用這些食物，能幫你緩解。

　　吃什么緩解?

　　益母草粥

　　準備：益母草10g、新鮮生地40g、新鮮藕汁40g、大米100g、生姜汁、蜂蜜。

　　把大米清洗干凈，放在鍋中，加入清水，當煮沸時，把益母草、生地、藕汁、生姜汁、蜂蜜，一起下鍋，慢熬十五分鐘。

　　這款粥，能滋陰養血，對調經消瘀、解渴除煩非常好。能緩解月經不調、功能性子宮出血。

　　清肝調經湯

　　準備：山梔10g、白芍、紅芍15g、勾藤10g、炒丹皮10g、茯苓10g、柴胡5g、益母草15g。

　　把這些中藥，清洗干凈后，放在鍋中煎煮。

　　這款湯，能清肝解郁，對化瘀調經，也是好的，能治療月經提前、經量過多。

　　月經不調，對女性來說，是一件糟糕事情，出現月經不調，需要很好調理，在日常生活中，食用這些食物，能很好促進調節，希望大家多注意，科學、合理食用，能促進健康，食用這些食物，能改善經期，讓月經趨于正常，讓身體更健康。

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