人在到了一定的年紀之后肌膚會出現黃褐斑以及老年斑等等的，特別是在平時生活中不加以保養的人肌膚問題會更加嚴重，那么在平時的生活中吃什么去除黃褐斑呢?去除黃褐斑的土方法有哪些呢?怎么祛除黃褐斑效果好呢?今天就隨著小編一起去詳細了解下吧。
吃什么能去掉黃褐斑
富含維生素的水果
1、獼猴桃
我們知道在水果中獼猴桃是含有很好的營養價值的，富含有很豐富的食物纖維和維生素，它中間還有大量的維生素C可以幫助有效的一直黑色的生成和沉淀，能夠幫助美白肌膚。
注意：脾胃虛寒不宜多吃。
2、西紅柿
常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀，因為西紅柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。
推薦食法：西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘后洗凈，長期堅持可以改善色斑。
注意：切忌空腹食用西紅柿。
3、檸檬
水果中檸檬也是富含有很豐富的維生素C的，果肉中的枸櫞酸能夠有效的抑制黑色素的沉淀，在平時的生活中除了飲用以外，還可以將檸檬制成沐浴露用作洗澡也是可以幫助嫩白肌膚的。
各種時令蔬菜
1、時令蔬菜含有豐富的營養，還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。
豆制品和動物肝臟
豆制品以及動物的肝臟中因為富含有很豐富的維生素E對于消除黃褐斑具有一定的輔助作用，而黃豆中的維生素E是可以幫助破壞自由基的化學活性的，是可以幫助肌膚抑制衰老以及防止色素沉淀的。
推薦：大豆甜湯
做法：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，每日3次可以幫助消除黃褐斑。
牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊
做法：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克，先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
帶谷皮類食物
體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。
