想要白皙肌膚要靠化妝品?那么卸妝后你該怎么辦呢?素顏的你是一臉斑、蒼白無血色還是暗沉無光呢?美白、美容，化妝與護膚固然是重要的，但是也要從嘴巴下手，吃出美麗與白皙。

　　豆漿——提高皮膚水分

　　秋冬季節皮膚容易干燥、失水，出現細紋、脫皮等。豆漿，滋陰潤燥，改善皮膚干燥失水問題。同時，其中蛋白質、植物雌激素有抗衰老功效。

　　牛奶——淡化細紋

　　因為其中富含蛋白質、優質脂肪、礦物質與維生素，同時這些物質又容易被人體吸收，起到美白滋潤與淡化細紋的功效。喝不完的牛奶用來洗臉，可提高皮膚的保濕性。

　　獼猴桃——防曬

　　獼猴桃以維生素C豐富而著稱，維生素C可以抑制因紫外線照射所導致的黑色素合成與沉著，起到防曬美白作用。同時有改善皮膚暗瘡與提高皮膚抵抗力的作用。

　　橙子——美白、改善紅腫

　　橙子為柑橘類水果的一種，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及維生素P，可以美白、提高皮膚抵抗力、減少皮膚失水，以及使毛細血管更健康，改善紅腫問題。

　　柚子——預防痘痘與痤瘡

　　柚子中除了含有可美白的維生素C、防皮粗糙的維生素B之外，高鉀低鈉有利于改善水腫，大量的維生素P可強化毛細血管，縮小毛孔，同時其中的類黃酮物質可抗炎、防衰老。

　　黃瓜——促進皮膚代謝

　　黃瓜中的黃瓜酶有促進皮膚代謝與抗氧化的作用，同時還可以為皮膚提供多種維生素，抗皮膚衰老。經常吃黃瓜還能清除宿便，防便秘，調理腸道也是在護膚。

　　西紅柿——祛斑、美白

　　富含維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素、維生素B1、果膠、果酸，抗皮膚色斑產生與促進皮膚白皙。另外，皮膚粗糙、油膩以及角質層太厚，可用西紅柿汁稀釋后洗臉。

　　西蘭花——保持皮膚彈性與改善青紫問題

　　西蘭花除了具有抗氧化、祛斑與美白作用之外，維生素A可以令皮膚保持彈性，提高抗損傷能力。另外，維生素K可以預防皮膚碰撞后出現的青紫色斑塊。

　　胡蘿卜——保濕、潤滑與緊致肌膚

　　胡蘿卜素又稱為維生素A源，對人體的皮膚有淡化斑點、去細紋以及提高保濕性。同時，還有預防皮膚過敏癥以及過敏性皮炎。利用胡蘿卜汁做面膜，更具有保濕性。

　　魚肉——抗皺

　　皮膚皺紋的出現與膠原蛋白流失有著很大關系，魚肉提供優質蛋白，經過人體消化成為氨基酸而被吸收，為形成皮膚膠原蛋白提供原料。

　　所以，美麗不能僅僅靠化妝品，吃得健康、吃得美麗，才能讓皮膚由內而外美起來。

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