卵巢是女性朋友保持青春靚麗的源動力，而且卵巢保養(yǎng)的好壞也直接影響到了女人的容貌，所以說既然卵巢對女人的容顏已經(jīng)如此重要，那么我們在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢，尤其是在飲食方面，經(jīng)常吃一些食物，是可以有效的保證我們卵巢年輕的。

　　生活中吃什么能保養(yǎng)卵巢

　　1.胡蘿卜

　　胡蘿卜雖然味道吃起來怪怪的，但是它能為卵巢提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其患卵巢癌的可能性要比普通女性降低百分之五十，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　維生素C和維生素E的研究表明，如果每天服用九十毫克的維生素，那么患上卵巢癌的幾率就會大大減少，而且吃胡蘿卜還能補充胡蘿卜素，常年補充胡蘿卜素，能增強大腦的記憶，還能保護(hù)大腦的其他思維功能。

　　2.豆?jié){

　　女人應(yīng)該從年輕的時候就重視大豆類食物的補充，因為在進(jìn)入二十五歲之后，每天應(yīng)該保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量。

　　因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以大豆的補充我們應(yīng)該及早開始。

　　3.蜂王漿

　　尤其是上年紀(jì)的女性，應(yīng)該每天服用十克左右的蜂王漿來補充雌激素，因為蜂王漿有補水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品當(dāng)中每天加入黃豆大小的蜂王漿。

　　或者是直接把蜂王漿和水和在一起喝，不僅能補充身體內(nèi)的雌激素，而且還會起到駐顏的作用，效果是非常不錯的。

　　4.百合

　　經(jīng)常食用百合，對我們身體有潤肺清心的作用，可以止咳還能止血，并且還能開胃、安神、寧心，有助于增強身體體質(zhì)，抑制腫瘤細(xì)胞的生長，緩解放療的反映。

　　百合可以保養(yǎng)卵巢，這樣能有效的推遲女性的衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素的水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生，預(yù)防多種卵巢疾病。

　　5.含有葉酸的食物

　　增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的幾率要比很少吃葉酸食物的女性減少百分之七十四。

　　至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含與綠色蔬菜，柑橘類水果及全谷類食物中，所以我們要多吃，保養(yǎng)卵巢效果很棒。