女人吃什么緩解痛經呢?這是很多人都很想知道的事情，那么，很多女人一到經期就痛的死去活來，那么，你知道緩解痛經的方法有哪些嗎?痛經怎么辦呢?下面我們一起來看看女人應該如何緩解痛經吧!

　　女人痛經的危害有很多，痛經起來什么事情也做不了，長期痛經還會影響生育，其實，女人痛經可以通過食療的方法來緩解，來看看吧!

　　月經是每個女性的“好朋友”，每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會出現痛經現象，嚴重影響工作和生活。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，后加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經癥者。

　　姜棗紅糖水

　　把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經癥者，溫經驅寒，還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。

　　姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

　　益母草香附湯

　　該湯不僅能緩解痛經，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以好把雞肉給吃了。

　　姜棗花椒湯

　　同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。

　　11種食物

　　也具有緩解痛經的效果：葡萄干、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當歸湯、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。

　　看了上面的六款食譜，你知道應該如何緩解痛經了嗎?其實，吃下面這幾種水果也可以緩解痛經，我們一起來看看吧!

　　痛經可以吃什么?吃4種水果緩解痛經

　　櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

　　具體的做法

　　1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。