子宮對于女性健康發揮十分重要的作用，但是很多女性天生體質偏寒，所以宮寒成為危害女性健康的重要問題。且加上日常的不當飲食及習慣，更會加重宮寒的產生。那么，有哪些好的辦法來調理宮寒呢?除了借助藥物的治療之外，通過飲食內調也是不錯的選擇!今天小編為各位女性推薦3道暖宮美食!

　　哪3種食物能巧除宮寒

　　1、桑葚干

　　桑葚干是一種具有極高營養價值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對于貧血的女性而言多吃點桑葚干也是極好的補血美食!

　　只有女性體內的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養，起到溫煦暖宮的作用。

　　2、生姜

　　生姜是人們日常飲食中必不可少的一種調味料，烹飪食材的時候常用到生姜。其中對于女性而言，經常吃點生姜還是不錯的暖宮食物。

　　在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質——姜辣素，這種物質具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發散并促進體內氣血的運行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進而達到暖宮的功效。

　　3、紅花

　　中醫理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養血的作用，其中對于女性而言，經常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養血效果，對滋養子宮發揮十分重要的保健功效。

　　但是，雖說紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對身體產生不良的影響。

　　結語：上文中小編為大家介紹了3種暖宮的食物，希望女性同志，在日常飲食中不妨適量增加桑葚干、紅花、生姜的攝取，來幫助女性更好的祛除宮寒，起到暖宮養生的作用。另外，還要格外重視子宮的保健，千萬不可馬虎!

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