很多女性喜歡夏天，這是因為在夏天，女性可以穿著漂亮的裙子，展現婀娜多姿的身材，同時，夏天很多食物成熟，能夠為人們帶來舌尖上的享受。但是，對于少部分的女性來說，討厭夏天的到來，這是因為在其它季節還可以穿著較多的衣服，遮擋自己臃腫的身材，夏天因為炎熱，會穿的少，這樣對個人形象都有很大的影響。

　　更不用說，外面陽光很強烈，照射在人們的皮膚上，會曬黑皮膚，影響自己的容顏。在夏天如何減肥是人們關心的事情，畢竟這個時節新陳代謝較快，對身體脂肪的分解是極為有利的。要是在減肥的過程中延緩衰老，那無疑是更好的事情，其實，想要達到這樣的目的，不妨吃一點這種藻類食物，適當的吃一點，對減肥、延緩衰老都有非常好的幫助。

　　一、海帶

　　這里說到的藻類就是海帶，在夏天吃海帶是不少人喜歡做的事情，涼拌海帶絲、海帶豆腐湯、冬瓜海帶湯等，多種食材搭配，能夠滿足人們的享受。

　　海帶屬于營養價值很高的藻類，其中有大量的礦物質，以碘元素為主，同時還有鐵元素、鉀元素、鎂元素，海帶中的蛋白質、脂肪、糖水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質也多，對身體營養補充很有功效。

　　以藥用功效來說，海帶屬于涼性食物，對于去熱有幫助，吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。

　　二、吃海帶的好處

　　上面說到了海帶的營養價值、藥用功效，那么在生活中吃海帶的好處有哪些呢?

　　1、減肥

　　肥胖是人們亟需解決的問題，畢竟細挑的身材比臃腫的身材更能夠吸引人們的目光，想要擁有細挑的身材也是很多女性渴望完成的事情。

　　吃減肥藥減肥的女性在生活中有不少，但是，往往會有副作用，而適當的吃一點海帶，對減肥有非常好的幫助。

　　造成人們肥胖，往往是攝取了脂肪較多、熱量較高的食物，海帶中的海帶素是一種多糖類的物質，海帶多糖能夠降低血脂，其中的礦物質含量較多，能夠減少身體攝入過多的脂肪，對于囤積在心臟、血管、腸壁上的脂肪有很好的清除作用。

　　身體調節失調也會造成肥胖的發生，造成水腫是顯而易見的情況，而鉀元素剛好能夠消除身體浮腫的產生，對于平衡身體的鈉元素有幫助。吃海帶的時候，能夠吸收鉀元素，身體吸收足夠多的鉀元素，會使得鈉離子不斷減少，從而避免水腫的發生，對身體代謝會更有幫助。

　　在吃海帶的時候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、食物纖維，對于清除血管管壁上的膽固醇有幫助，促使胃液進行分泌，達到消化的目的，對腸胃蠕動有很好的幫助，能夠避免肥胖的發生。

　　同時，海帶屬于熱量低的食物，其中的膠質含量也不少，經常食用能夠有效的促進消化吸收，幫助身體進行排便。

　　因而，對于肥胖的女性來說，不妨在夏天適當的吃一點海帶幫助減肥。