對于每一個愛美的女性來說，都希望擁有嬌嫩白皙的健康好肌膚，所以在日常肌膚的保養上一定沒少花費金錢和精力在肌膚的保養和護理上。其實，要想擁有健康的好肌膚，我們還可以通過內調的方式進行，多喝一些美容養顏的湯，不僅能輕松擁有好肌膚，同時還是維護健康的重要方法，一舉兩得!下面，小編就為大家介紹3種湯，助你輕松喝出健康好肌膚!

　　一、喝3種湯能輕松擁有嬌嫩肌膚

　　湯一般是以水再加上各種烹飪原料，經過燉、煮、蒸等后加工方式烹調而成的滋補佳品，同時經過熬制的湯，能充分將食材中所含的各類營養素充分散發出來，從而所具備的營養更加全面，同時還很容易被人體所消化。

　　1、冬瓜湯

　　冬瓜湯就是以冬瓜為主要食材熬制的湯菜，經過熬制的冬瓜不僅軟爛，味道還很清香。

　　在冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質被人體攝取之后能有效的抑制體內的糖分轉化成脂肪，并且冬瓜本身就幾乎不含有脂肪，熱量很低。

    所以對于女性來說，常喝點冬瓜湯還能起到不錯的防止發胖的作用，利于形體的健美。

　　另外冬瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之后能有效的促進腸胃進行蠕動。

    并能促進積存在腸道中的毒素排出體外，從而起到極好的緩解便秘以及防止結腸癌產生的目的。

　　有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，腸道中的毒素不僅是危害人們身心健康，同時也是損害肌膚的主要原因，只有當腸道中的毒素被排出，才能有效減少腸毒對肌膚所造成的損傷。

　　2、紅豆湯

　　紅豆湯對于女性來說是養生和美膚的必備之選，因為紅豆湯不僅具美味可口，同時其中所含的各類營養素還很全面。

　　在紅豆中含有豐富的鉀元素，另外在紅豆皮中還含有一種皂角苷的物質，這是一種具有很強利尿作用的成分。

    因此女性常喝點紅豆湯能很好的促進身體進行排尿，從而這也能有效的改善臉部浮腫等狀況。

　　同時，紅豆中還含有豐富的粗纖維、鐵質、蛋白質、糖類等營養素，其中所含的粗纖維能有效起到降低血壓、降血脂的目的。

    這對于改善心臟的功能發揮重要的作用，而其中所含的鐵質對于女性來說更是一種不可多得的補血以及美膚的物質。