全麥食物

　　很多人都不知道什么是全麥食物，其實全麥食物很有很多，像全麥面包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統的全麥食物。它們是比精細白面粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養，使你更快變飽。把薯片改成爆米花吧，這樣你就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。與其吃白面粉制成的煎餅，你不如選擇全麥面粉制成的煎餅，這樣你還可以多吃些草莓呢。

　　5款夏日果凍消脂給力

　　香橙果凍

　　材料：橙子、瓊脂、白砂糖、水。

　　做法：在50ML清水里把瓊脂泡軟把橙子切成兩半，用研磨器榨取橙汁，但不要破壞橙皮的外形;把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出;把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開后倒入橙汁。瓊脂煮融化后停火，不要煮太久，煮時間略久橙子會有苦味，加入白砂糖;趁熱把橙汁倒入橙子皮做的小碗中，橙子是圓的，為了防止橙子滾動，橙汁灑出來，可以在橙子下面放個小碗;靜置放涼后，果凍就凝固了。

　　迷迭香檸檬果凍

　　材料：迷迭香、白砂糖、檸檬、洋菜粉、水。

　　做法：將檸檬切半后榨汁備用。將水煮開后放入迷迭香、白砂糖、檸檬汁及洋菜粉，將所有材料煮勻后即可熄火;將凝漿倒入準備好的耐熱模型中，待涼后放入冰箱冷藏，風味更佳。

　　清水梅子凍

　　材料：小青梅、涼白開、魚膠粉。

　　做法：勺兩小勺的魚膠粉，并用同樣的勺子倒5勺涼開水進魚膠粉，攪拌均勻后，放置5分鐘，吸收水份;拿個比碟子大的碗，盛上熱水，把碟子放上去。把魚膠粉漿放進盛有熱水的碗上面，隔著熱水攪拌，融化成魚膠粉液體;把魚膠粉液體倒進涼開水(或飲料)，攪拌均勻，有條件的話可以過濾一下。把已經混合魚膠粉液的水(或飲料)+青梅倒進容器，封好容器口，放進冰箱，普通的那格(非冰格)冷藏2~3小時凝固。

　　膠皮糖牛奶果凍

　　材料：膠皮糖(或QQ糖、棉花糖都可以，這些糖里都含有瓊脂，有凝固作用)、牛奶。

　　做法：將3塊膠皮糖、一包脫脂牛奶放在一個小鐵碗中;鍋中放水燒開，然后將小鐵碗置于開水中，繼續加熱;在加熱過程中不停的攪拌牛奶，直到糖完全融化;然后冷卻放到冰箱里冷凍，大約一個小時左右，即可拿出。

　　西紅柿果凍

　　材料：西紅柿、瓊脂、白糖。

　　做法：準備好所有的食材，瓊脂用溫水浸泡至軟;西紅柿去皮切塊攪打成汁，瓊脂加入清水小火慢慢加熱至融化，加入白糖，攪拌至黏稠;加入西紅柿汁，繼續攪拌均勻關火，然后到入果凍模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。

　　結語：女人都想有好的身材，因為擁有好的身材讓女人很自信。以上分享了有關女人吃什么減肥以及有助女性減肥的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到肥胖的女性朋友們，祝你們早日擺脫肥胖的困擾！