而桂圓本身就屬于熱性的食物，因此吃多桂圓不僅起到補(bǔ)血的效果，反而會(huì)增加內(nèi)熱的癥狀，從而造成腹痛等不適。

　　3、豬肝

　　豬肝是常見且很多人不怎么愛吃的食物，尤其是女性。然而豬肝是存儲(chǔ)養(yǎng)料及解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能很好的養(yǎng)生，還是佳的補(bǔ)血之選。

　　在豬肝中含有豐富的鐵元素，能很好的起到補(bǔ)血的效果。另外豬肝還含有一般肉類食物所不包含的維生素C和硒元素，這些都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，被人體攝取之后，能很好的增強(qiáng)人體的免疫能力，一來起到抗衰效果，同時(shí)還能對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制。

　　另外，在豬肝中還含有豐富的維生素A成分，這種物質(zhì)對(duì)于治療夜盲癥發(fā)揮極好的效果，另外對(duì)于一些經(jīng)常用眼，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕的人來說，更需要多吃點(diǎn)豬肝，能有效緩解眼部疲勞、呵護(hù)眼睛健康。

　　二、女性日常補(bǔ)血的方法

　　1、保證充足的睡眠

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。這句話充分表明了睡眠的重要性。人體經(jīng)過一整天的忙碌的，到了晚上身心俱疲，所以人體需要及時(shí)的進(jìn)入到休息狀態(tài)，從而能很好的促進(jìn)臟腑器官的代謝及氣血的運(yùn)行。

　　但是很多人到了晚上常會(huì)熬夜，這不僅易使得面容枯黃，還會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。因此，勸誡各位想要補(bǔ)血的女性，一定要保證充足的睡眠，這比任何補(bǔ)血方法都來得簡(jiǎn)單實(shí)在。

　　2、穴位按摩

　　有句俗話說：“血為女人之本”，中醫(yī)認(rèn)為，在人體上便存在一些重要的補(bǔ)血穴位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能對(duì)這些穴位進(jìn)行有效的刺激，從而激發(fā)自身氣血運(yùn)行的速度，輕松調(diào)血補(bǔ)血。

　　其中腹部的天樞穴及腿部的血海穴都是極好的補(bǔ)血穴位，所以在日常便可以對(duì)這兩個(gè)穴位進(jìn)行正確的按摩，從而幫助身體更好的補(bǔ)血。

　　結(jié)語：上文中為諸位女性朋友介紹了3種能補(bǔ)血的美食，你都記住了嗎?希望有補(bǔ)血需求的女性，在日常飲食中不妨多吃些紅豆、桂圓、豬肝，來更好的幫助自己補(bǔ)血防衰，讓你從內(nèi)而外養(yǎng)出好氣血。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。