很多女性朋友都有了失眠的毛病，晚上睡不好，白天沒精神，身體都被拖垮了。那么失眠怎么辦呢?有什么治療失眠的食物嗎?今天我們就從女性飲食的角度出發，來了解一下女人失眠吃什么好吧。
治療失眠的食譜
晚上失眠吃什么好
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善女性睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
葵花子
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
香蕉
含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使女性精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
蘋果
蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
龍眼
其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
晚上失眠的食療方
蓮子百合瘦肉湯
做法：蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。
方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
