所以，在日常我們可以多吃一些蒸、煮類的食物，其中蒸魚、水煮雞蛋等都是不錯的選擇，為了減少皺紋產生，我們需要少吃油炸食物。
二、防止皺紋產生的方法
皺紋是女性的大天敵，一旦臉部長出皺紋，這則暗示著女人開始步入衰老，青春也在慢慢消失，所以在日常保養中需要做好一些措施來防止皺紋的產生。
1、保證充足睡眠
在中醫中講究：“睡眠養陰”，晚上11點之前進入深度睡眠是利于養陰的，能在睡眠過程中為身體進行“充電”。
而若經常處于熬夜狀態，睡眠質量不好，長時間便會導致內分泌功能紊亂，皮膚的調節功能也會受到阻礙，長此以往容顏變得憔悴。且在夜間肌膚處于一個缺水狀態，這也是容易滋生皺紋產生的原因。所以，要想輕松擁有好肌膚，晚上盡量不要熬夜，早點睡眠。
2、臉部保濕
肌膚缺乏水分的滋養，彈性自然會降低，因此各種細紋便會形成，所以說做好肌膚的保濕補水工作是很有必要的。
晚上先用熱水洗臉，然后用毛巾將整個面部蒙住，利用熱氣將臉部濕潤，等待10分鐘左右，再用冷水洗凈，隨后根據肌膚需求選擇適合自己的護膚品來保養肌膚。
2、臉部保濕
肌膚缺乏水分的滋養，彈性自然會降低，因此各種細紋便會形成，所以說做好肌膚的保濕補水工作是很有必要的。
