現(xiàn)在越來越多的女性朋友忙于工作和生活，忽略了自己的健康。乳腺癌已經(jīng)成為了危害女性健康的第一殺手，那么女性怎么樣預(yù)防乳腺癌呢?預(yù)防乳腺癌的食物又有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人吃什么能預(yù)防乳腺癌吧。

　　預(yù)防乳腺癌多吃這些水果

　　多吃新鮮水果對于預(yù)防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人并不知道預(yù)防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預(yù)防乳腺癌的某些物質(zhì)，常常食用它們，可以降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。

　　1、芒果

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。

　　2、柑橘類水果

　　如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　3、山楂

　　常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　4、大棗

　　補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

　　女性預(yù)防乳腺癌吃什么食物

　　1、番茄

　　女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。