富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
8、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。
9、燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
10、冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
11、海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
12、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
13、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
地瓜富含抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果佳的食物之一。
結語：除了減肥，女人的第二件大事就是排毒養顏了。以上是小編總結的有關女人吃什么排毒養顏以及有助女人排毒養顏的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們！
