處于經期中的女性會十分敏感，由于生理因素會導致臉部起痘、身體諸多不適等癥狀。雖然說女性會很厭煩經期這個時段，但是月經期卻是極好的排污血的時期，所以說，經期飲食是尤為關鍵的。那么，處于經期中吃什么能更好的促進體內污血排出呢?下面小編就為你詳細介紹適合經期吃的食物。
一、經期多吃點它促排污血
經期中，子宮內膜會產生剝落，從而造成經血的產生，這也是身體排毒的有效方式。只有將體內污血排干凈，才能更好的維護健康和美麗。因此，經期中通過飲食促排污血是很有必要的。
1、紅糖
在中醫中認為，紅糖性溫、味甘，能入脾經，具有極好的養生功效，尤其在經期中，對于女性來說更是極好的滋補佳品。
其實，很多女性在經期中也會自覺的沖點紅糖水來緩解疼痛感，但是在經期中喝紅糖水到底有什么益處呢?
紅糖水和姜茶很相似，都屬于偏熱性的飲品類，在經期中喝點紅糖水能很好的起到促進人體排毒、去除污血的目的，通過熱力作用能使得身體變得溫暖，從而增加血液流量和人體的能量，很好的起到活絡氣血，調節血液循環，促進人體新陳代謝的目的，從而能使得淤積的經血更好的排出體外。
另外，在紅糖中還含有鐵元素，能起到補血的目的，對于一些缺鐵性貧血的患者，以及由于氣血虧損而造成的面色枯黃等不良癥狀，也起到極好的幫助作用。
同時，在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”，這是具有解毒作用的物質，被人體攝入之后能促進黑色素的分解，然后通過淋巴組織排出體外，起到保護肌膚的目的。
2、木耳
木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營養素，同時在經期中多吃點它還能起到極好的排污血的目的，幫助女性輕松對抗毒素問題。
在木耳中含有豐富的維生素K，這種物質進入體內能有效的減少血液進行凝固，從而對于血塊的形成產生極好的抑制作用，且對于防治血栓疾病也發揮重要好處。
