小米粥
食療配方：小米50克雞蛋1個。
功效：養(yǎng)心安神。用于女人心血不足、煩躁失眠。
制法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
夜交藤粥
食療配方：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。
功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于女人虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。
制作：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
用法：每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
遠志蓮粉粥
食療配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用于女人健忘、怔忡、失眠等癥。
制法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
用法：隨意食用。
結(jié)語：睡眠對于我們的身體健康十分重要，它是身體得到休息以及自我修復(fù)的重要時間，如果女性朋友出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，那么久而久之她的體質(zhì)就會變差，身體也會變得不健康。希望今天治療失眠的食療方法能夠幫助到大家。
