對于一些女性伴有臉色蒼白、手腳冰冷等癥狀，實則這都是貧血的初期癥狀，因此針對這些情況，我們則可以通過每天吃把葡萄干來進行改善。

　　同時，葡萄干中還含有酒石酸和膳食纖維，這兩種成分能幫助腸胃進行食物的消化和分解，吸附腸道中的毒素，從而有利于排出腸道中殘留的“垃圾”。

　　另外，在葡萄干中還含有類黃酮的物質，這是一種強氧化劑，在體內對肌膚所產生的自由基進行清除，從而維持肌膚的彈性，這也是延緩衰老的主要方法。

　　3、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓曬干之后的食物，龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵等營養素。

    人體常食能很好的補充身體所需的營養成分，同時還能有效促進血液中血紅蛋白進行再生，充分為人體進行補血。

　　龍眼肉中還含有一種珍貴的成分——黃素蛋白，這種物質能起到消滅肌膚自由基的作用，能及時的抑制肌膚的衰老，所以常吃便能很好的起到防衰美顏的目的。

　　另外，對于孕婦而言更是一種不可多得的養生安胎食物，因為在龍眼肉中所含的豐富維生素和鐵質等成分。

    這能有效減輕宮縮以及下垂的感覺，從而能很好的起到加快孕婦新陳代謝和嬰兒發育的作用，保證孕婦和胎兒的健康。

　　二、女人補血養顏的佳時段

　　月經是象征健康女性的一個標準，每次月經過后，女性由于失血過多，會發現身體變得虛弱很多，所以在經期前后是女性補血養顏的關鍵時期。

　　而女性在經期間所流失的血液的主要成分是由血漿蛋白、鉀、鐵、鎂等無機鹽組成的。

    所以，在這段期間我們便可以對癥下藥，多食用一些富含蛋白質和無機鹽的食物，但是食療補血是很緩慢的，針對一些失血較多的患者，我們還可以通過補充一些鐵劑來達到補血益氣的目的。

　　隨著生活和工作的節奏的加快，很多人女性都有關于貧血的困擾，而再加上生理因素影響使得有的人貧血比較嚴重，而這些都是導致女性衰老的主要原因。

　結語：文中是小編為大家介紹的3種補血養顏的食物，你都記住了嗎?希望所有想要留住美麗容顏的女性一定要常吃，因為這些食物真的能讓你的皮膚變得紅潤且有光澤，幫助你延緩衰老，讓青春永駐!

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