飯后吃香蕉，其中富含的色氨酸和組氨酸可以抑制脂肪的合成，幫助脂肪代謝。

　　勸一些為愛想不開的人，我們會說：天涯何處無芳草，何必在一棵樹上吊死。

　　同樣地，對減肥屢屢不成的親，偶只想說一句：你丫的這種減肥方法不行，不造換一種啊?

　　萬能的小編今天給朋友們帶來了8個實用的減肥方法，試試看吧，希望對你有幫助哦。

　　一、穿襪子瘦身術

　　這樣做的好處是：腿肉不松弛，隨時隨地雕塑身材。冬季穿上緊繃保暖的腿襪，把下半身繃得緊緊的，身材不變形、體態(tài)窈窕不走樣!

　　二、伸懶腰瘦身術

　　好處是：鍛煉身體線條，塑造易瘦體質。宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質!

　　因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。

　　三、慢走變快走

　　好處是：四肢擺動加大，瘦手瘦腿平小腹。走路時加大步伐，將慢走變快走，還可以邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴大，順便運動雙臂、告別手臂肥肉，就可以輕松達到雕塑目的!

　　四、每天都要吃早餐

　　由于各種不同的原因，很多美眉一般都不吃早餐。這樣不好。

　　每天早起那么幾分鐘，吃一頓營養(yǎng)早餐，這不僅僅是減肥行為，也是一種減肥態(tài)度。

　　而且早餐能幫你控制胃口，假如你不吃早餐的話，那么在午餐的時候，你就可能攝取過量，這樣對減肥有害無益的。

　　五、每天保持身體足夠水份

　　水是新陳代謝的基礎，乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎，餐前可以喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養(yǎng)顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。

　　六、邊泡澡邊吹口哨

　　好處是：水壓讓你瘦更快，告別小腹婆。趁泡澡的時候，一邊讓肚子用力吹口哨，可以得到double的效果，因為水中的壓力就像按摩小精靈，讓你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下!

　　七、睡眠時間長一點，人就瘦一點

　　每天泡完澡舒服睡一覺，每天多睡那么一點點，比你平時拼命節(jié)食減肥的效果還要好，還要健康。

　　而且，當你有了充分休息后，你也就不會那么容易就有疲勞的感覺，可以減少壓力，減少暴飲暴食的機會，自然也就在健康減肥了。

　　八、保持每天排便很重要

　　減肥千萬記住不要忘了蠕動一下腸胃，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。很多朋友由于作息時間不規(guī)律，往往會造成便秘的煩惱。

　　如果不能確保每天都將體內多余的廢物排出體外，很容易就會讓MM們產(chǎn)生小肚子，如果遇到便秘的情況，好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。

　　簡簡單單的8個方法，雖不起眼但是卻非常的實用，困難度不大，只要你能堅持下來，你就可以健康漂亮的過美麗冬季了。