美白要避免的飲食誤區(qū)

　　美白誤區(qū)1、只在夏季做防曬

　　紫外線一年四季無(wú)處不在，只是在不同的季節(jié)紫外線的強(qiáng)度有所不同，但這絲毫不會(huì)影響紫外線中UVA穿透肌膚帶來(lái)傷害。所以防曬是四季必備的功課。

　　美白誤區(qū)2、大量補(bǔ)充維生素C

　　維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，參與生物合成過(guò)程，也是高效抗氧化劑。均衡的營(yíng)養(yǎng)可以滿足每日維生素C所需，過(guò)量攝取會(huì)造成尿路結(jié)石、腹瀉等腸胃疾病，孕婦過(guò)量還會(huì)影響胎兒健康。

　　美白誤區(qū)3、沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水

　　肌膚含水量充足，才能更好的吸收功效性成分。不及時(shí)補(bǔ)水，細(xì)胞脫水會(huì)加速肌膚老化，角質(zhì)層排列紊亂肌膚粗糙暗沉，而對(duì)于美白成分的使用更容易增加過(guò)敏概率。

　　美白誤區(qū)7、堅(jiān)信濃度越高，美白效果越好

　　肌膚具有一定的耐受性，正規(guī)品牌的美白產(chǎn)品會(huì)合理搭配美白成分的濃度，在保證肌膚健康的前提下協(xié)同發(fā)揮美白功效。對(duì)于美白效果不可求快求好，慢調(diào)慢養(yǎng)更安全持久。

　　美白誤區(qū)8、過(guò)度使用去角質(zhì)產(chǎn)品

　　除去皮膚和毛孔里過(guò)多的角質(zhì)細(xì)胞對(duì)于各種皮膚皆有好處，除了讓皮膚看起更細(xì)嫩外，也有助于保養(yǎng)產(chǎn)品更好吸收。但是細(xì)胞更新有一定周期，過(guò)度去角質(zhì)會(huì)破壞健康的角質(zhì)細(xì)胞，使皮膚脆弱敏感，影響肌膚的保水度和防御度。

　　美白中藥飲食

　　牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。

　　海帶

　　可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)，一白遮百丑。所以擁有一個(gè)白皙的皮膚，是很關(guān)鍵的事情。對(duì)于市面上五花八門(mén)的美白產(chǎn)品，是否有效不說(shuō)，起碼化妝品還是含有化學(xué)成分的，所以盡量還是在飲食上達(dá)到美白的效果更健康，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助哦。