處于生理期的女性臉色一般不好，在吃紅棗的時(shí)候，是能夠讓臉色看起來(lái)紅潤(rùn)，經(jīng)常吃紅棗是能夠有效駐顏祛斑，對(duì)于面部的黑斑、形瘦也是可以治療的，從而使得皮膚保持白嫩、細(xì)膩的狀態(tài)。

　　經(jīng)常食用紅棗還能夠治療身體的虛弱，對(duì)于脾胃失調(diào)也是有幫助的。不少女性在生理期會(huì)感覺(jué)到疲倦、但是在睡下的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有睡意，這樣就會(huì)造成失眠的情況，而在睡前一些紅棗煮開(kāi)的熱水或者在睡前吃幾顆紅棗都是能夠很好的入眠。

　　處于生理期的女性免疫力是很差的，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況，在吃一些紅棗的時(shí)候，是能夠很好的調(diào)經(jīng)，對(duì)于活血止痛是有幫助的，一般來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候，女性不要吃生冷的食物，可以適當(dāng)?shù)陌疽恍┊?dāng)歸紅棗粥，在早晚吃當(dāng)歸紅棗粥是能夠很好的治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、血虛眼花的癥狀。

　　女性在生理期吃紅棗還可以有效的補(bǔ)充血液，紅棗可以說(shuō)是生理期好的造血食物，這樣是能夠很好的幫助女性控制流量。

　　三、桂圓

　　在生活中不少女性會(huì)在生理期的時(shí)候吃桂圓，吃桂圓對(duì)于身體是非常有好處的，當(dāng)然，也要適量，在生理期甜食吃多了，會(huì)造成血糖的不穩(wěn)定，而桂圓屬于糖分較重的食物，吃多了對(duì)于身體不好，而少吃幾顆對(duì)于身體是有好處的。

　　吃桂圓是有益于心脾的，對(duì)于補(bǔ)充氣血是有幫助的，同時(shí)，對(duì)于血?dú)獠蛔阋鸬氖摺⒔⊥⑿募露加泻芎玫念A(yù)防、治療。

　　在古代中醫(yī)看來(lái)桂圓是不可多得的良藥，很多中醫(yī)會(huì)把桂圓取來(lái)用藥，對(duì)于壯陽(yáng)益氣是有幫助的。

　　而現(xiàn)在不少貧血的患者也是會(huì)多吃桂圓的，吃桂圓對(duì)于血液的補(bǔ)充是很有幫助的，不少產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后是會(huì)吃桂圓來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的。

　　生理期的女性吃桂圓是能夠很好的達(dá)到養(yǎng)血安神的狀態(tài)，對(duì)于潤(rùn)膚美容是有幫助的，進(jìn)而能夠緩解生理期的痛苦。

　　因此，在生理期的女性是可以適當(dāng)?shù)某詭最w桂圓的，當(dāng)然，不要吃得太多。

　　四、魚(yú)

　　吃魚(yú)對(duì)于身體的好處大家都能夠說(shuō)出一二，對(duì)于生理期的女性來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)對(duì)于身體是有好處的。

　　魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)含量是豐富的，特別是其中的蛋白質(zhì)更多，是容易被身體吸收、消化，對(duì)于經(jīng)期女性的體質(zhì)衰弱有很好的調(diào)節(jié)，從而幫助女性提高抵抗力。