紅糖是認(rèn)為是女性的補(bǔ)血圣品，很多女性朋友都會(huì)在月經(jīng)期間喝紅糖水，據(jù)說(shuō)有補(bǔ)血的效果呢!對(duì)于平時(shí)貧血的人也具有很好的保健功效，對(duì)于紅糖水相信很多人都會(huì)有這樣的理解，但是你知道嗎?經(jīng)常喝紅糖水也有害處的，趕緊跟隨三九養(yǎng)生堂去了解一下吧，為啥喝紅糖水會(huì)有害呢?

　　很多人都認(rèn)為紅糖含有的物質(zhì)是人體所需要的，可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸，還可以幫助人體補(bǔ)鈣呢!

　　氨基酸是人體大量需要的營(yíng)養(yǎng)成分，一個(gè)成年人一天需要好幾十克，而紅糖含有的那點(diǎn)"雜質(zhì)"中，即使有氨基酸也只是杯水車(chē)薪。還有補(bǔ)鈣，一些宣傳稱(chēng)，"每百克紅糖所含的鈣多達(dá)90毫克"，其實(shí)，這點(diǎn)鈣只需要幾十克牛奶就可以提供。

　　"紅糖補(bǔ)血"是一個(gè)流傳更廣的說(shuō)法，有資料說(shuō)百克紅糖所含的鐵可達(dá)4毫克，而缺鐵可能導(dǎo)致貧血。如果這個(gè)鐵含量是真實(shí)可靠的，那么紅糖所能提供的鐵大致與同樣重量的牛肉和各種豆及豆制品差不多，也算很高了。不過(guò)，吃牛肉和豆類(lèi)還能夠獲得大量其他的營(yíng)養(yǎng)成分，這點(diǎn)紅糖是沒(méi)法做到的。

　　不過(guò)，對(duì)孕婦產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那么將比"垃圾"的"垃圾食品"還要垃圾。

　　從食品與營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖其實(shí)就是一種顏色和風(fēng)味與白糖不同的糖，可以當(dāng)調(diào)料少量使用，這種不同對(duì)于烹飪藝術(shù)是有意義的，可給食物帶來(lái)不同的特色。它所擁有的價(jià)值只是提供熱量和甜味，而缺陷就是只提供熱量而且導(dǎo)致血糖快速升高。

　　經(jīng)期慎喝紅糖水,據(jù)報(bào)道，小李28歲，月經(jīng)一直不規(guī)律，而且月經(jīng)量少，半年前她聽(tīng)婆婆的建議開(kāi)始在經(jīng)期喝紅糖水，可一點(diǎn)也不見(jiàn)效，這才到醫(yī)院做檢查。經(jīng)檢查，小李的月經(jīng)不調(diào)是因多囊卵巢綜合征引起的，這種病忌諱攝入過(guò)多碳水化合物。也就是說(shuō)，她每次喝紅糖水會(huì)加重病情。

　　紅糖水對(duì)女人的作用

　　1、外敷排毒滋潤(rùn)。紅糖不僅僅可以?xún)?nèi)服，也可以外敷，同樣是具有排毒滋潤(rùn)的功效，老輩的人都知道這個(gè)方法，小孩子被蜜蜂蟄后，傷口又紅又腫，疼痛難忍的時(shí)候，父母會(huì)拿少許濃度較高的紅糖水涂抹在傷口處，疼痛感很快就減輕了，紅腫也會(huì)很快消退。