夏季排毒的幾類食物

　　人們在日常生活中特別是在飲食過程中不知不覺地會吸收到一些有害身體的毒素，還有自身自然產生的毒素。因此，需要及時合理的把這些毒素排除。人體排毒的主要渠道是尿液、大便、汗水等方面的排泄。然而，注意吃一些具有排毒功效的食物非常重要。那么，夏季排毒吃什么有效呢?哪些食物可以幫助我們清理身體的毒素呢?今天特別給大家推薦以下六款夏季排毒食物。歡迎選擇應用之!

　　排毒食物一：地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　排毒食物二：綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　排毒食物三：紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　排毒食物四：胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　排毒食物五：洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化功能，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

　　煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

　　排毒食物六：薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　喝薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。