吃什么可以治痛經(jīng)

　　痛經(jīng)一般都是發(fā)生在月經(jīng)的時候以及月經(jīng)期前后一段時間，痛經(jīng)我們分為兩種，一種是原發(fā)性痛經(jīng)另外一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，痛經(jīng)的原因有多種，子宮頸管狹隘和子宮發(fā)育不良都有可能導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，此外有遺傳和內(nèi)分泌以及精神和神經(jīng)等因素。

　　痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。

　　下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍。

　　伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時可發(fā)生虛脫。

　　痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標準，因此發(fā)生率不一。

　　痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

　　1、生姜煲蛋

　　雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內(nèi)，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內(nèi)同煲煮20分鐘，然后吃蛋喝湯。

　　2、姜棗紅糖湯

　　生姜絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。

　　3、熱敷法

　　在行經(jīng)的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部，并向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見影之效。

　　4、練功法

　　于行經(jīng)前至月經(jīng)期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次。

　　然后站于床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次。

　　后再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下頦，做10次。

　　上文我們介紹了什么是痛經(jīng)，我們知道痛經(jīng)和多種因素有關(guān)系，痛經(jīng)可能是遺傳以及內(nèi)分泌引起的，也可能是子宮過度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應(yīng)該如何有效的緩解痛經(jīng)，希望這些知識對大家有用。