9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　月經量越大流失的鐵質越多，因此月經量大的女性朋友好在月經過后服用一些補血補鐵的制劑如鐵之緣片進行調理 改善，避免因為月經流失血液過多出現貧血現象，補血也能及時幫助改善氣色，提升人體中血紅蛋白含量。

　　經期必吃的三大養生水果

　　很多女性朋友在經期都在煩惱飲食問題，深怕一步小心吃錯了，影響身體。微微健康網專家指出，月經期間經常食用水果，對女性身體和身體機能會有很大的益處。那么經期吃什么水果好呢?以下3種養生水果，經期必吃。

　　桃子

　　1、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　2、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療。

　　3、不論任何水果，吃的分量應該有度，過了就不好，容易拉肚子等。

　　櫻桃

　　1、味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，倍受青睞。

　　2、櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

　　3、櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。經常食用櫻桃等養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　榴蓮

　　1、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經 ，特別適合受痛經 困擾的女性食用。

　　2、改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　3、榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

　　4、蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。