吃什么食物能補血調經
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
天生氣血不足：這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現手腳冰涼的情況。
后天氣血運行不暢：這種人血量不會很少，但是因為生活習慣不規律，會導致體內的毒素增加，出現肥胖的情況，導致血液流通不順暢。
補血補氣調經的藥膳食物
紅棗：紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的好時候。
豬肝：在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排干凈。
當歸：重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。
紅豆：紅豆是簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃。
補血劑：氣血不足在現代醫學上來說就是貧血，補血劑是西醫常用于改善貧血的制劑，通常用于直接補充體內所需的元素快速對貧血進行改善，常用補血劑有鐵之緣片，是含有阿膠和蛋白鋅等多種成分的營養補血劑，對改善人體貧血癥狀十分有幫助。
九款補血粥 讓你擺脫氣血不足
一、七錦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發透后去雜質，糯米淘干凈后放入鍋內，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
