隨著生活水平的提高，人們對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的吸收越來(lái)越關(guān)注，由于現(xiàn)代人的飲食多數(shù)為細(xì)糧，所以人的腸胃長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉，尤其是現(xiàn)代女性，由于身體結(jié)構(gòu)特殊，腸胃功能也會(huì)隨著時(shí)間的推移而變?nèi)酰鞘袌?chǎng)上腸胃消化類(lèi)食品就越來(lái)越多，比如說(shuō)酸奶，一杯酸奶可以幫助女性更好的腸胃消化，更好的幫助身體新陳代謝，但是酸奶不同于水，酸奶當(dāng)中有很多種營(yíng)養(yǎng)元素，如果喝的方法不對(duì)反而會(huì)傷害了我們的身體，所以喝酸奶還是有很大的學(xué)問(wèn)的，下面小編就給大家分享一下女性正確的喝酸奶方法吧!

　　1、促進(jìn)消化

　　很多女性都會(huì)有消化不良的經(jīng)歷，那如果在生活中養(yǎng)成一個(gè)和酸奶的習(xí)慣就能夠促進(jìn)身體胃液的分泌，也可很好的提高食欲并加強(qiáng)消化的功效了。

　　2、防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。

　　3、降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

　　4、維護(hù)腸道菌群

　　我們都知道，在我們的腸道其實(shí)寄生著很多種的細(xì)菌，數(shù)量也是數(shù)也數(shù)不清出的，不過(guò)這些細(xì)菌不是全都有害的，也有些事多我們身體好的。像益生菌，這個(gè)就是保護(hù)我們腸道健康的健康菌群，所以在平時(shí)要多喝酸奶，讓益生菌在我們的身體里形成生物屏障，防止有害的菌種對(duì)腸道的迫害。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。