冬至雖然是女性進補的好時機，但是如果隨意的進補就會導致身體出現各種不良的狀況哦!那么女性冬季進補究竟應該怎么做呢?今天小編就為大家介紹下三種進補食材的相關內容，讓女性能夠更好的選擇合適的食物進行養生保健的工作哦!
①溫補食物
溫補食物呈現溫熱性，吃了能生熱、暖胃、助陽、益氣、御寒、保溫。
適用人群：陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，和普通人。
忌用人群：陰虛熱盛者。
食物推薦
糯米
1、補中益氣，健脾養胃，止虛汗
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，所以對于補中益氣，健脾養胃較有療效。
2、為溫補強壯品
糯米含糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉，是溫補強壯品。
另外，用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。
牛肉
1、增強免疫力
牛肉可以提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。
2、可補鐵補血
牛肉中富含大量的鐵是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
3、可抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑，有利于防衰防癌。
②平補食物
平補(性平)的食物，性能平和，適應性強。
適用人群：平補食物是一種沒有人群限制的食物。不管你的體質如何都可以通過食用平補食物來幫助自己養生保健。但是要注意的是，雖然平補食物是一種能夠廣泛使用的補身食物，但是這并不代表其中所有的食物對所有人群都適用。對于個別人群來說，有些食物仍然需要遠離哦!
