3、勇于做個“挑戰者”
壓力很大程度上是來源于你對某些事逃避。但當你挑戰了自己的極限獲得了成功，會讓自己信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，或者是嘗試極限運動，都可以幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表
當你制定一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生所謂的壓力。一切都盡在掌握之中，自然也就不會有壓力產生。
5、通過溝通釋放壓力
經常和親朋好友聊天，必要時還可以和上司談心，當你將壓力抒發出來，必然會得到對方的關愛和鼓勵，甚至還會給你提出很好的建議，如此壓力自然就被化解了。
6、不可或缺的一日三餐
如果你的身體狀態不佳，會直接影響到你的情緒，自然壓力和焦慮就隨之而來了。所以，一日三餐按時吃非常重要。
女性壓力大有什么癥狀
1、愛吃甜食
突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對比更年期前后的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關系，與壓力密切相關。
2、經期腹痛
研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
3、下巴酸痛
醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數。
4、周末頭痛
壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，周末應盡量維持工作日的生活習慣。
5、皮膚瘙癢
壓力刺激神經元能制造發癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
6、怪夢連連
壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
總結：過度的壓力會給女性朋友身體上造成一定的危害，所以希望大家一定要釋放自己內心的不愉悅，不要把別人的快樂建立在自己的痛苦中，文中我們就跟大家分享了幾種可以調理壓力大的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
