女人每天晚九點睡早五點醒半年后會怎樣？曾經(jīng)有一個網(wǎng)站做過全球睡眠狀況的調(diào)查，其結(jié)果令人震驚。數(shù)據(jù)顯示，中國人的平均入睡時間是在晚上的12:32分，其中有97%左右的人都有過熬夜的經(jīng)歷。在熬夜的總?cè)巳褐校?0.9%屬于偶爾熬夜，而經(jīng)常熬夜的比例高達41.9%，而不熬夜或者保持規(guī)律睡眠的人群少之又少。熬夜的本質(zhì)是用健康換取眼下的歡愉或者金錢，因此絕大多數(shù)的中國人健康是毀于熬夜的，而那些沒有熬夜的少部分人則能從規(guī)律的睡眠中收獲到好處。

　　如果能夠從工作中抽出時間來，或者提前將手上的工作做完，每天晚上從9點開始睡覺，早晨在5:00就起床，則能給身體帶來意外收獲，其中每個收獲都能讓女性感到由衷的滿足。

　　不熬夜的人占人中國人口的少數(shù)，但這少數(shù)的人屬于自律性非常強的人。每天能讓自己在9:00睡覺，堅持在5:00起床，醒來后也會堅持晨練，做一頓自己滿意的早餐。周而復(fù)始，將這些習(xí)慣當(dāng)成了每日必做的事情，便會讓女性更能堅持下去，也能淡定從容的面對生活中產(chǎn)生的問題。強大的自律性也是成功的前提，回顧那些在事業(yè)上成功的女性，無一不是有著很強的自律性。

　　女人想要保持年輕，充滿女人味，靠的不是美容護膚品，而是充足高質(zhì)量的睡眠。一個能夠?qū)⒃缢缙穑瑘猿质畮啄辍⒍畮啄甑呐悦嫒輹浅５暮茫眢w內(nèi)的臟腑累積的毒素也不會太多，能夠讓氣血均勻的分散各處，滋潤每一寸皮膚。時間久了，當(dāng)別人的外貌特征都已經(jīng)趨于衰老時，臉上的斑點皺紋暴露出年齡時，這樣的女性往往還能有著少女般的肌膚和面容，讓人看不出她的真實年齡，往往會以為還是一個20歲的小姑娘。