這種物質還可以幫助我們的神經系統正常的運行，如果缺乏的話，也會使我們的神經變得異常的敏感。有的患者經常會感覺到脾氣不好，總是會因為一些小事就發火，有的時候還會感覺大腦昏昏沉沉的，想睡覺，這些都與維生素B12的缺乏有很大的關系。
當出現以上這些癥狀的時候，不要覺得是什么小問題，如果這些小問題沒有及時得到緩解，可能影響的不僅僅是日常的生活，也會增加患病的風險。
平時要想補充這樣元素有兩種方式，一種是直接吃維生素B12的藥片。不過正常來說，這種元素在食物中是比較多的，都建議現以食物補充為主。常見的就是動物的內臟、牛肉、魚肉、雞肉、牛奶等，平時適當的補充，另外，蔬菜和水果里面也比較更豐富，可以多吃。
綜上所述，維生素的缺乏，會給我們的健康帶來很大的影響，尤其對女性的傷害更大，平時在飲食上一定要多注意補充，以免給身體帶來更大的損傷。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
