不過，看自己或別人胖不胖，這個(gè)指標(biāo)不是唯一的答案，也要結(jié)合其他一些指標(biāo)來進(jìn)行判斷，比如你的腰臀比、體脂率、內(nèi)臟脂肪等。

　　有的女性身材看上去是比較勻稱的，以為自己不胖，但其實(shí)內(nèi)臟脂肪可能超標(biāo)了。這與看上去胖的情況相比，其實(shí)對(duì)身體健康的影響更大，因?yàn)樗鼤?huì)被忽視。

　　但是內(nèi)臟肉眼看不見，如何判斷它的脂肪多不多呢?

　　不妨量一下你的腰圍，內(nèi)臟脂肪越多，腰越粗。對(duì)于男性來說，如果超過90厘米就算多了，女性超過85算粗。

　　不過，也有部分女性肚子雖然比較大，但可能不是胖引起的，而是跟體內(nèi)濕氣較重有關(guān)。

　　從中醫(yī)角度講，脾主運(yùn)化，若是其功能不好，就會(huì)影響到水濕的代謝，堆積在體內(nèi)，時(shí)間久了，濕氣就會(huì)變重，肚子看上去就比較胖。如果女性同時(shí)還伴有消化不良、大大便黏膩、經(jīng)常長(zhǎng)痘長(zhǎng)痤瘡、舌苔白膩等表現(xiàn)，多半是脾虛濕氣重引起的。這種情況，關(guān)鍵在于健脾除濕。

　　看到這，你對(duì)肥胖有正確的了解了嗎?你是真胖還是假胖?

　　對(duì)于體重確實(shí)超出標(biāo)準(zhǔn)比較多的女性來說，是有必要適度減重的，因?yàn)殚L(zhǎng)期肥胖會(huì)給身體帶來多種健康隱患，還會(huì)增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，也影響女性心理健康。但是在此要提醒很多女性，一定要避開誤區(qū)，你以為是捷徑，可能也的確起到了一定的作用，但是并非是健康科學(xué)的方法，長(zhǎng)期下去，身體健康容易受到傷害，甚至還容易反彈。

　　以下這些減肥方法，希望女性朋友要早點(diǎn)避開：

　　不吃米面、不吃晚飯、不吃肉、用水果代替正餐、自己亂吃減肥藥或者一些酵素類的產(chǎn)品、催吐等，除了吃，過度運(yùn)動(dòng)也不利、減得過快也并非是一件好事。

　　在你的瘦身之路上，其實(shí)你要戒掉的是甜點(diǎn)、巧克力餅干、可樂、漢堡、炸雞等食物!另外，也要戒掉熬夜和懶惰，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，相信堅(jiān)持下去的你，身材會(huì)慢慢發(fā)生喜人變化，后成功擁有一個(gè)健康的體重。

　　綜上所述，女性并不是體重超過100斤了就算胖子，也看自己的身高，不妨根據(jù)以上的公式計(jì)算一下，希望你達(dá)標(biāo)了，除了這一指標(biāo)，上文提到的其他幾個(gè)指標(biāo)，自己也可以對(duì)照看看。體重影響壽命，太輕太重都不好，如果是真的胖，一定要用科學(xué)的方式減重，合理飲食與運(yùn)動(dòng)，如果比較嚴(yán)重，可以就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采用醫(yī)學(xué)手段，而不是盲目相信一些減肥藥。