月經不調可以說是女性朋友常見的多發病，主要的癥狀就是有月經周期和月經量的異常，有月經不調要怎么辦呢?引起女性朋友月經不調的原因有很多，有疾病因素，還有不良的生活習慣，月經不調的人吃什么食物好呢?
月經不調的原因
1、經常熬夜
經常熬夜的女性朋友很有可能會出現月經不調的情況，特別是對于哪些晚上非常精神的人，但是白天卻換昏睡不醒。長時間的熬夜會影響到內分泌，這樣就會導致內分泌失常，之后就會影響月經，引發月經不調。
想要預防或是改善月經不調的情況，大家首先要做的就是，應該要將自己的作息調整得比較規律一些，要做到早睡早起，雖然剛開始的調整的時候，會感覺比較困難但是調整過來以后會又健康又舒服，月經也就會變得有規律。
2、情緒方面的因素
對于不同的人來說抗壓的能力也是不同的，如果壓力非常大，就會讓那種抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，然后就會出現健康方面的問題。女性朋友的抗壓能力，一般都不如男性的，在壓力襲來的時候，女性可能會出現焦慮、抑郁的負面情緒，這樣就會導致月經不調。
3、節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況?；加屑谞钕偌膊?，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
5、體內放置節育環的原因
節育環是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會出現月經不調的情況。因為節育環畢竟屬于一種異物，放入子宮內后會刺激女性的子宮內膜，進而就會引發月經不調。不過并不是每一位女性都會出現這樣的情況，如果出現了月經不調，好能夠去醫院詢問一下醫生，看是否是節育環的影響，看應該如何解決。
1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對月經影響非常大，如果女性有月經不調的情況，應避免大喜大悲，同時不要有過度的心理負擔，否則可導致月經不調的現象加重，女性好是調節好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛生：月經不調的女性要格外注意私處衛生，尤其是月經量過多的女性，因為經血很容易滋生細菌，如不注意衛生，就很容易誘發感染，所以月經期間女性要勤換洗內衣，這樣能夠有效的避免感染。
