3、如果出現人為因素或者是不良的生活習慣，就很容易出現乳腺增生。例如，女性高齡不育，人工流產，性生活失調，不哺乳，夫妻不和等原因，就容易使乳腺不能有正常的和周期性的生理活動。如果在平時佩戴的胸罩過緊或者經常穿緊身內衣，也容易使乳腺出現問題。
4、如果長期服用含有雌激素的保健品盒避孕藥，就會使身體中過量攝入雌激素，導致內分泌平衡出現紊亂。現如今的速生食品，人工飼養的家禽和水產品用的飼料中含有激素成分，如果長期使用也容易出現乳腺疾病。
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的營養成分有助分解體內多余的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆漿等豆制品中的異黃酮，異黃酮有調控雌激素水平、預防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃魚類
魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。
結語：上文已經為大家介紹了乳腺增生怎么辦，乳腺增生這種疾病主要出現在女性身上，所以女性朋友要控制好自己的情緒，減少熬夜的情況，如果癥狀比較嚴重，建議到醫院檢查治療。
