乳腺增生可以說是女性比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在平時應(yīng)該都會遇到這個情況，得了乳腺增生之后人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善乳腺增生，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　乳腺增生怎么辦

　　保持好心情

　　發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生的情況，此時應(yīng)該要注意心情，不能有焦慮、情緒起伏大的情況，不然很有可能會對乳腺增造成水良影響，這樣就會使病情加重，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己得了乳腺增生的這個情況，那么在生活中應(yīng)該要保持好心情。

　　飲食要均衡

　　乳腺增生的患者要注意自己的飲食，這個時候要少吃雞肉，蜂皇漿，豆制品等食物，主要是因為它們當(dāng)中富含植物雌激素的食物，特別是蜂皇漿盡量就不要吃了，不然很容易加重病情。乳腺增生的患者要戒辛辣、煙酒，少食油鹽、清淡為主。

　　文胸不要太緊

　　女性朋友在平時要注意自己的衣著，這個時候要穿點寬松的內(nèi)衣，生活中也應(yīng)該要保持心情舒暢很重要，特別是對尤脾氣不好的女性來說，特別容易得乳腺增生，所以盡量不要讓心情有太大的波動，要保持良好的情緒，適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　進(jìn)行內(nèi)分泌檢查

　　內(nèi)分泌不調(diào)除了會使女性的乳腺受損害，還可能會引起更多更大的不良影響，比如早衰等，所以，患者有必要做一個內(nèi)分泌檢查。及時口服乳樂通。

　　乳腺增生的原因

　　女性經(jīng)常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

　　睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。

　　性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因為氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。

　　晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會增加乳腺增生的幾率。